テークバックをとってタイミングを合せよう

リラックスした構えが出来たら、投手のモーションに合わせてインパクトのポイントまでボールを呼び込みます。このタイミングを取る動作をテークバック、またはバックスイングと言います。腰を軽く回転させながら投手側の足を引き寄せ、体重を軸足（キャッチャー側の足）にしっかり乗せる動きです。

体をひねればそれだけパワーは生み出しやすいですが、視界が著しく低下してしまい投手が投げたボールが見えなくなってしまってはいけません。したがって両目でボールがみえることを前提に、ボールを呼び込むようにキャッチャー側へクッと引くような意識でちょうどいいテークバックがつくれます。以下に、いくつかポイントを挙げてみます。

• 頭の位置をなるべく動かさないようにする
• 目線の上下動を無くすと良い
• キャッチャー側の膝を軽く曲げ重心を落とす
• 開きを抑えるため膝は内側へ軽く絞る

テークバックで軸足に体重を乗せるときに勢いよく移動しすぎてしまうと、バランスを大きく崩してしまい下半身がふらつく場合があります。

体重を後方へ移動させてからピッチャー方向へステップするという動作は見た目以上に難しいので、予め軸足に乗せ切った状態であとはステップするだけのフォームにするのもいいかもしれません。

テークバックはスイングを開始するシーンでも非常に重要な役割を担っています。バットの振り出すグリップの位置のことをトップと呼びます。このトップをつくることはバッティングの基本なのでぜひ覚えておいてください。

構え方などフォームには個人差がありますが、打ちに行くとき・スイングの振り出しのシーンではグリップエンドの位置が肩の高さよりも上部に位置していた方がスムーズにスイングを行えます。したがって、構えた時のグリップの位置を最下点にしてテークバックでトップを作る時は上方へ持っていくようにしましょう。