ステップ足に体重を乗せきるために覚えておきたいこと

ピッチングで体重を乗せきるフィニッシュは憧れる。まずは、お尻で支えるだけの筋力を鍛えなければいけないけど、重心の制御能力も同時に必要ですね。これはバッティングでも同じことが言えるんですが、形がある程度様になっているレベルの選手はこういう重心の正確なコントロール能力を鍛えたほうがパフォーマンスが向上する。

ただ、意識するだけじゃ難しいから実際に足裏へマーキングしたりロープを踏みながらやったりすると効果が高いかな。

その場で片足立ちしてバランスを取ってくださいってルールならガンガン鍛えて多少グラついても踏ん張ることを徹底すればいける。が、バッティングやピッチングは動的なバランスが問われるし、そもそも安定性と運動性を共存しなければダメですからね。ここが難しい。

ただ走り込みしても、ただ下半身の筋トレしてもピッチングが安定しないって人は、こういう部分を考えながら練習するとすぐに上達するでしょう。常に考えてトレーニングすると脳疲労が半端じゃないけど得られるものは大きいから、ぜひやってみてください。

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