球速アップに最適な練習法!!体幹の波動でボールを投げる

球速を上げたいって質問です。いろいろあるけどこれは特におすすめ。学年関係なくできるので小学生でも練習できるし…というより柔らかいうちに覚えておくと良いでしょう。大人になってから体幹使ってくださいって言われても腹筋や背筋を鍛えるくらいしかできないわけだしwだから早期に体幹の波動でボールがリリースされる感覚を覚える。

近距離でネットに向かって投げる練習を何度も繰り返し行うと良いでしょう。

力んであおり過ぎると腰椎付近に負担がかかるので気を付けてください。あくまで全身の動作で行うこと。クロスでのフィニッシュの部分ではより深く、背骨と肩甲骨の間から投げる感じが良いですよ。両肩甲骨のラインが猫っぽくなってくるとかなりいい感じ。

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